A Psicanálise contribui para envelhecer sem solidão ao ajudar o indivíduo a elaborar as perdas (físicas, de papéis sociais e de pessoas próximas), ressignificar a vida e manter vínculos sociais e afetivos significativos. Ela oferece suporte para que o idoso lide com as transformações psíquicas e corporais, promovendo um envelhecimento mais potente e conectado. 

 A Perspectiva Psicanalítica sobre a Solidão e o Envelhecimento

·          A Solidão como Experiência Subjetiva: Para a psicanálise, a solidão não é apenas a ausência de companhia, mas uma experiência subjetiva e um  afeto inerente ao ser humano ("ser que fala"), que pode ser intensificada na velhice. Pode haver solidão mesmo estando cercado de pessoas, se houver um sentimento de desamparo ou falta de conexão.

·          Luto e Perdas: O envelhecimento envolve múltiplos processos de luto: pelo corpo jovem, pelo estado anterior de saúde ou independência, por   amigos e familiares que se vão, e pela perda do papel social (como na aposentadoria). A psicanálise auxilia na elaboração dessas perdas, o que  é crucial para evitar que a solidão se transforme em depressão ou desesperança.

·          Cultura e Preconceito: A psicanálise também aborda o impacto de uma cultura que supervaloriza a juventude, fazendo com que o envelhecimento  seja percebido de forma negativa, o que pode agravar o sofrimento psíquico e o isolamento social dos idosos.

·          Singularidade: Inspirada em Freud, a psicanálise defende que "cada um envelhece de seu próprio modo". Compreender a singularidade de  cada  processo de envelhecimento é fundamental para um acompanhamento eficaz. 

 Como a Psicanálise Ajuda

 A clínica psicanalítica com idosos, que demanda uma adaptação da técnica, oferece um espaço de escuta e reflexão que contribui para: 

·          Elaboração de Conflitos: Permite ao idoso revisitar sua história de vida, elaborar traumas e conflitos antigos e ressignificar sua existência.

·          Fortalecimento de Vínculos: Ao ajudar o idoso a entender suas próprias necessidades e a forma como se relaciona, a psicanálise pode incentivar a manutenção e o fortalecimento de laços afetivos e comunitários.

·         Resgate do Desejo: Ajuda a pessoa a encontrar novos desejos, interesses e projetos de vida, adaptados à sua realidade atual, combatendo a apatia e a perda de sentido.

·         Apoio na Adaptação: Oferece suporte emocional para a adaptação às novas condições físicas e sociais, como limitações do corpo ou dependência, promovendo dignidade e bem-estar.

·         Promoção da "Capacidade de Estar Só": Paradoxalmente, um dos objetivos pode ser desenvolver a capacidade de estar bem consigo mesmo, uma "solitude" (estar só sem sofrimento) que é sinal de maturidade, o que diminui a dependência excessiva do outro para validação ou preenchimento de vazios. 

Em resumo, a psicanálise não oferece uma "fórmula mágica" contra a solidão, mas um caminho profundo de autoconhecimento e elaboração psíquica que permite ao idoso viver essa fase da vida com mais autonomia, sentido e conexões significativas. 

Estratégias para combater a solidão

·         Socialize:

o        Participe de grupos de convivência, oficinas culturais, encontros religiosos ou clubes de leitura.

o        Faça atividades físicas em grupo, como caminhada, hidroginástica ou dança.

o        Mantenha contato com amigos de várias idades e procure desenvolver interesses em comum.

·          Mantenha o cérebro ativo:

o        Leia livros, jornais e revistas para se manter atualizado.

o        Aprenda novas habilidades, como usar a tecnologia (celular, computador) para se comunicar.

o        Visite museus, galerias de arte, assista a peças de teatro e concertos.

·          Fortaleça os laços familiares e afetivos:

o        Peça para familiares e amigos fazerem visitas regulares.

o        Use tecnologia para fazer chamadas de vídeo e matar a saudade.

o         Participe de passeios em família, como ir a parques ou à praia.

·          Invista em hobbies e lazer:

o         Dedique-se a atividades prazerosas, como jardinagem, artesanato, música ou pintura.

o         Considere fazer viagens de lazer, mesmo que curtas, com a família ou amigos.

·          Busque ajuda profissional quando necessário:

o         Considere procurar um psicanalista ou terapeuta se os sentimentos de solidão persistirem ou se houver sintomas como insônia ou apatia.

 A pessoa sente o envelhecimento através de mudanças físicas e cognitivas, como o aparecimento de rugas, perda de elasticidade da pele, perda da visão de perto, diminuição da força e flexibilidade muscular, alterações na memória e na velocidade de processamento de informações, e mudanças na voz. Outros sinais podem incluir o surgimento de cabelos brancos, maior dificuldade em realizar atividades que antes eram fáceis e mudanças na distribuição de gordura corporal. 

Sinais físicos e sensoriais

·         Pele: O envelhecimento da pele se manifesta com o surgimento de rugas, linhas de expressão e manchas, além da perda de elasticidade e tônus.

·         Visão: Pode haver perda da visão de perto, tornando a leitura de objetos próximos difícil, e alterações na qualidade da visão.

·         Audição: A audição pode ser afetada, tornando a pessoa mais lenta para processar informações.

·         Força muscular: A perda de massa muscular e a diminuição da força, principalmente nos membros inferiores, podem levar a uma maior dificuldade para levantar-se de cadeiras ou executar outras atividades físicas.

·         Voz: As cordas vocais podem ficar mais finas e menos flexíveis, resultando em uma voz mais fraca, rouca ou com tom diferente do que era antes. 

Sinais cognitivos e neurológicos

·         Memória e cognição: A memória pode se tornar menos eficiente, com esquecimentos mais frequentes, dificuldade em encontrar palavras e em acompanhar o raciocínio durante conversas.

·         Reflexos: A velocidade de condução nervosa pode diminuir, resultando em reflexos mais lentos e menor coordenação. 

Sinais psicológicos e emocionais

·         Angústia e insegurança: Mudanças na aparência, na vida social e profissional podem gerar angústia, insegurança e afetar a autoestima.

·         Medo: O medo de perder a autonomia e a importância da beleza para a autoestima podem ser fatores emocionais associados ao processo de envelhecimento. 

Outras mudanças

·         Alterações na altura: A partir dos 40 anos, pode haver uma pequena perda de altura a cada dez anos.

·         Gordura corporal: A tendência de acumular gordura na região abdominal pode aumentar com a idade, aumentando o risco de problemas cardiovasculares. 

Francisco Braga - Psicanalista, Neuropsicanalista, Especialista em Saúde Mental e Neuroterapia e Hipnose.