O planejamento, os desafios e as prioridades se tornam fundamentais para aumentar a nossa produtividade, pois estas ferramentas nos permitem otimizar a alocação de recursos e esforços.

Ao organizar as nossas prioridades de acordo com a importância e urgência, é possível focar no que realmente contribui para os objetivos a longo prazo, além de evitar a sobrecarga e o estresse excessivo.

Técnicas como o uso de listas de desafios/ tarefas e a definição de metas claras ajudam a manter a concentração e a eficiência.

Um planejamento adequado tambám reduz a procrastinação e melhora a capacidade de cumprir prazos. 

O resultado é um desempenho mais eficaz de uma sensação de controle sobre as responsabilidades diárias.

* Técnicas de foco e concentração:

Atenção plena - mindfulness (single - tasking)

Em vez de realizar vários desafios simultaneamente, o objetivo é focar em apenas um deles de cada vez para aumentar a eficiência.

Visualização de objetivos

A visualização de objetivos envolve imaginar detalhadamente o sucesso do desafio que precisa ser realizado.

A técnica de visualização de desafios ajuda o cérebro a se preparar para a realização ativando áreas relacionadas ao planejamento e a execução.

Crie uma agenda de anotações para acompanhar o seu planejamento, desafios e metas conquistadas e observe em quanto tempo foram atingidos. 

Quando você anota as coisas, estará ajudando o seu cérebro, e isso não se trata de falta de memória, é de fato uma estratégia neurológica.

Anotando especialmente à mão, o cérebro enganjará múltiplas áreas cognitivas e sensoriais, facilitando a transformação de informações de curto prazo em memórias de longo prazo.

Esse processo funciona como uma ferramenta externa que organiza o pensamento e reforça a aprendizagem.

Portanto, não abandone seus desafios que ficaram para trás, continue elaborando novas estratégias para conquistar cada um deles que foram esquecidos. 

Francisco Braga - Psicanalista, Neuropsicanalsta, Especialista em Saúde Mental e Neuroterapia/ Hipnoterapia.